Здраве

Най-добрите витамини за растежа на косата - Преглед и ефективни препоръки

Pin
Send
Share
Send
Send


Трябва да знаете най-добрите витамини за растежа на косата, да редовно удоволствие косата им

Кои са най-добрите витамини за растежа на косата? Потребителските отзиви в този случай са спорни, защото продуктите са търсени, а въпросът за силата и красотата на къдриците тревожи много. Някой, който вярва в рекламата, изпразва аптечните рафтове, някой се придържа към доказаните методи на „баба”, решихме да оправим и да определим най-добрите витамини за растежа на косата.

Витамините могат значително да подобрят външния вид и състоянието на ключалките

Красиви къдрици

Външният вид на косата играе важна роля в впечатлението, което правите върху другите. Ето защо загубата на коса от миналата красота, сила и плътност има най-разрушителен ефект върху самочувствието, особено в случаите, когато не сте в състояние да повлияете на ситуацията. Може би не знаете, че има добри и евтини витамини за растежа на косата. Те са в състояние нежно и без вреда за здравето да повлияе на корена на проблема, да коригира нивото на бунтовни хормони или ефективно да преодолее оксидативния стрес.

Само 45% от жените могат да се похвалят с шикозна коса на всяка възраст, а щастливите мъже са много пъти по-малко, повечето от тях преминават през този или онзи вид плешивост.

Виждайки повишеното търсене на потребители, които искат да изглеждат млади, козметичната индустрия постоянно предлага нови продукти, които обещават невероятни резултати в възстановяването на предишната сила и плътност на къдриците.

Съвет!Преди да купите, и след като сте разочаровани от новообявения манекен, препоръчваме да изпробвате най-добрите витамини за растежа на косата, мненията на потребителите и експертите потвърждават тяхната ефективност.

Понякога загубата на коса е свързана с дефицит на витамин. За щастие, в такъв случай ситуацията се коригира чрез добавяне на богати на витамини храни към диетата или се използват хранителни добавки.

TOP-6 витамини за дълги, дебели и силни къдрици

Процесът на косопад е доста сложен, той включва различни генетични, хормонални и екологични механизми. Косъмният фоликул, подобно на кожата, е подложен на вътрешно и външно стареене. Вътрешните фактори включват генетични и епигенетични механизми, а външните фактори включват пушене и ултравиолетова радиация.

Понякога загубата на коса е свързана с дефицит на витамин. За щастие, в такъв случай ситуацията се коригира чрез добавяне на богати на витамини храни към диетата или се използват хранителни добавки. Някои от тях са антиоксиданти, помагат в борбата с външните фактори, които засягат загубата на коса, а някои спомагат за балансирането на хормоналния баланс - друг фактор, който предотвратява растежа на къдриците.

Съвет! Не пропускайте да опитате най-добрите витамини за растежа на косата, изброени по-долу, обратната връзка от доволни потребители е най-доброто потвърждение за тяхната ефективност.

Рибено масло

Омега-3 мастните киселини захранват нашите брави, подпомагат ги и намаляват възпалителните процеси, които могат да доведат до загуба на блокиращи сили, поради което рибеното масло е един от най-важните витамини за косата ни.

Рибеното масло е един от най-важните витамини за косата ни.

Резултатите от проучването, публикувано през 2015 г. в Cosmetic Dermatology, оценяват ефективността на борбата срещу загубата на коса от шестмесечна добавка към диетата на лекарството, която включва Омега-3, Омега-6 и антиоксиданти. Проучването включва 120 жени с женско плешивост. 89,9% от участниците съобщават за намаляване на скоростта на косопад, 86% - увеличаване на тяхната плътност и плътност (87%).

Омега-3 храни, богати на:

  • сьомга;
  • скумрия;
  • конопени семена;
  • ядки, особено орехи;
  • тон;
  • сардина.

Когато се използва в достатъчно количество от тези продукти, както и като допълва дневната ви диета с 1-2 капсули или една супена лъжица висококачествено рибено масло, можете да разчитате на намаляване на възпалението, което води до смърт на космените фоликули.

Съвет!Като вземате лекарства за разреждане на кръвта, включително аспирин, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да закупите рибено масло, това може да доведе до увеличено кървене.

В продължение на няколко десетилетия, цинкова хранителна добавка се използва за лечение на различни форми на плешивост, като телогенна миазма и алопеция ареата.

цинк

Той осигурява здравето на космените фоликули, ускорявайки растежа и възстановяването им, участвайки във функционалната активност на луковицата. В продължение на няколко десетилетия, цинкова хранителна добавка се използва за лечение на различни форми на плешивост, като телогенна миазма и алопеция ареата.

Проучванията показват, че в 70% от случаите липсата на този елемент може да предизвика фокална алопеция и други видове. Добрата новина е, че е доста лесно да се запълни дефицитът на цинк, като по този начин се предотвратява загубата на коса, като се използват само следните продукти:

  • тиквени семки;
  • нахут;
  • чесън;
  • спанак;
  • гъби;
  • натурално кисело мляко.

Съвет!Не прекалявайте и не прекалявайте, защото излишъкът на цинк в тялото, въпреки че е доста рядък, но все още може да доведе до неизправност на някои органи, проявяваща се в диария, гадене и тежки главоболия.

Витамини от група В се намират в много храни

Витамини от група В (биотин и В5)

Биотин, известен също като В7 или „витаминна красота“, както и пантотенова киселина (В5) се използват като алтернативни лекарства за лечение на плешивост. Първият помага за възстановяването на къдриците след шампоан, излагане на слънце, изсушаване, използване на плок и гладене, а второто - подпомага работата на надбъбречните жлези, стимулира растежа на косата.

Обилната загуба на коса е един от основните симптоми, показващи дефицит на биотин. Това може да бъде причинено от фактори като:

  • „любов“ към тютюневите изделия;
  • разрушаване на черния дроб;
  • бременност и кърмене.

Пантенол - алкохолен аналог на пантотенова киселина, влияе върху обема и скоростта на растеж на косата на главата. Лечението с пантенол прави косата по-дебела, по-покорна и по-силна.

Съвет!Комплексните препарати с витамини от група В в състава или приемането на В7 и В5 поотделно ще помогнат да се обърне процеса на загуба на коса и да се повиши тяхната сила. Високото съдържание на тези витамини в ядки, картофи, яйца, авокадо. Тяхната употреба ще помогне за предотвратяване на недостига и ще насърчи растежа на косата.

Витамин С допринася за производството на колаген, един от най-важните протеини за здравето на зъбите, ноктите и косата.

Витамин С

Всички знаем, че витамин С е верен помощник в борбата с честите настинки, укрепва имунната система и бариерните функции на тялото. Въпреки това, ако питате кои витамини са най-добри за растежа на косата, експертните прегледи, учудващо, също сочат към него.

Витамин С допринася за производството на колаген, един от най-важните протеини за здравето на зъбите, ноктите и косата. В допълнение, "витаминът за здравето" е отличен антиоксидант, който премахва свободните радикали от тялото, а тези, от своя страна, правят косата крехка и слаба. Ако къдриците започнаха да изтъняват, разделят се и се счупват, ви се гарантира липса на витамин С в тялото.

Експертите съветват, за да запълни липсата на това полезно вещество, без да купувате аптека мултивитаминни комплекси и да ядете храни с високо съдържание:

  • цитрусови плодове;
  • кисело зеле;
  • броколи;
  • ягоди;
  • Брюкселско зеле.

Желаейки да ускорят растежа на косата, опитайте се да обогатите ежедневната си диета с храни, съдържащи желязо, защото липсата на този минерал може да доведе до рязко намаляване на количеството коса на главата.

желязо

Разбира се, това не е витамин, а най-важният минерал, необходим на нашето тяло да функционира правилно. Проведени от учени от цял ​​свят са доказали пряката връзка между неговия дефицит и появата на различни форми на алопеция.

Този минерал участва в производството на хемоглобин и миоглобин. Първият е отговорен за оксигенацията на червените кръвни клетки, а вторият е всъщност хемоглобинът на мускулната тъкан. Освен това желязото е жизненоважно за косата за нормален растеж.

При липса на желязо в тялото, неговите вътрешни резерви изчерпват и тези, които не са свързани с жизнените функции, като например поддържането на нормалната работа на космените фоликули и фоликулите, се изразходват.

Съвет! Желаейки да ускорят растежа на косата, опитайте се да обогатите ежедневната си диета с храни, съдържащи желязо, защото липсата на този минерал може да доведе до рязко намаляване на количеството на косата по главата.

За да направите това, трябва редовно да приемате мултивитамини и да ядете повече:

  • зеле;
  • спанак;
  • бобови растения;
  • говеждо месо;
  • жълтъци;
  • ябълки.

Редовно подхранвайте косата със специални маски с добавянето на витаминни комплекси

Всичко е добро в умереност, желязо претоварване, трябва да се избягва. Ако пациентът не реагира на лекарства, които увеличават съдържанието на този минерал в тялото, задължително е да се преминат допълнителни тестове, които разкриват други причини за недостиг на желязо и загуба на коса.

Витамин D

Фоликулите на косата са изключително чувствителни към хормоните, а витамин D е точно това. Той играе важна роля за поддържане на необходимото количество калций за нормално функциониране, имунна регулация, клетъчен растеж и диференциация. Доказано е, че фокалната алопеция обикновено се появява при пациенти, страдащи от недостиг на витамин D.

Приблизително 85% от градските жители не получават достатъчно "слънчев" витамин, който насърчава растежа на здрави и силни космени фоликули. Директното излагане на слънчева светлина е най-добрият начин да се компенсира недостигът му.

Съвет! Изобщо не е необходимо или дори желателно да се печете на плажа по цял ден, а само да прекарате 10-15 минути на ден на улицата, през което време ще можете да абсорбирате около 10 000 единици натурален витамин D.

Фоликулите са изключително чувствителни към хормоните, а витамин D е такъв

През летните месеци използването на нашите съвети изобщо не е трудно, но завинаги облачно през зимата няма да можете да абсорбирате достатъчно слънчева енергия. В такива моменти се включват хранителни добавки и храни, съдържащи витамин D:

  • скумрия;
  • гъби;
  • мляко;
  • мазни риби

Билки и други продукти за растеж на косата

Въпреки че не са витамини, те също се справят успешно с проблема за ускоряване на растежа на косата. Етеричното масло от розмарин се прилага външно, естествено сгъстява косата, като сок от алое вера. Използвайки ги заедно с гореспоменатите витамини за растежа на косата, гарантирано ще получите по-дебела, по-здрава и здрава коса.

Етерично масло от розмарин

Смята се, че когато се прилага върху кожата, маслото от розмарин подобрява клетъчния метаболизъм, като по този начин стимулира растежа на косата. Проучване през 2013 г. в университета Кинки в Япония установи, че екстрактът от розмарин листа ускорява растежа на косата при мишки, които показват признаци на плешивост и слаба скорост на растеж на косата.

Уникалната способност за подобряване на клетъчния метаболизъм и по този начин повишаване на метаболизма в космените фоликули прави маслото от розмарин незаменим по време на борбата с плешивостта

Хората също използват масло от розмарин за решаване на редица неотложни проблеми с косата и кожата на главата, които имат следните ефекти:

  • стимулира растежа на косата;
  • помага да се отървете от пърхот;
  • укрепва космените фоликули;
  • възстановява слабите и повредени косми.

Уникалната способност за подобряване на клетъчния метаболизъм и по този начин засилване на метаболизма в космените фоликули прави маслото от розмарин незаменим по време на борбата с плешивостта. В резултат на това се нормализира процесът на замяна на старите коси с нови, здрави. По пътя, маслото от розмарин помага за подхранване и овлажняване на кожата на главата, подпомага регенерацията му, премахва такъв проблем като пърхот, подхранва къдриците по цялата дължина, след което престава да се разделя.

Съвет! Смесете 5-7 капки розмарин с 5 мл медицински алкохол и един литър топла вода. Сместа е идеална за изплакване, еластична, копринена, лъскава със здрав блясък на къдриците ще бъде вашата награда за неприятностите.

Сок от алое вера

Алое вера има силни хранителни свойства, включва много витамини и минерали, които спомагат за запазването на здрави и къдрици. От векове ползите от този сочен вид са известни, защото той е източник на здраве, красота, терапевтични свойства, успокоява и тонизира скалпа, като осигурява идеални условия за растеж на косата.

Алое вера има силни хранителни свойства, включва много витамини и минерали, които спомагат за поддържането на здрави и здрави къдрици.

Съвет! Можете да втриете сока от алое вера директно в скалпа или да го добавите към нежен и естествен шампоан. Вземете алое вътре, пийте по половин чаша сок два пъти на ден. Лечебните свойства на това растение ще възстановят здравето на кожата и косата.

Едно проучване, публикувано през 2012 г. от Анатомия и клетъчна биология, установи, че алое вера намалява възпалението и има забележим лечебен ефект, когато се използва върху плъхове, претърпели операция.

Сукулентите не само допринасят за бързото заздравяване на раните, но и засилват растежа на косата.

Също така се съобщава, че алое вера повишава защитните свойства на кожата срещу радиационни увреждания, които могат да доведат до плешивост. След нанасяне на гела от листата на това растение в кожата се произвежда антиоксидант, наречен металотионеин, който неутрализира свободните радикали и неутрализира ефектите от радиацията.

Антибактериални и противогъбични свойства на алое вера помагат да се отървете от пърхот, идеален за собствениците на гъста коса, страдащи от този проблем. Гелът от листата на растението се бори с мъртвите клетки, подпомага регенерацията на кожната тъкан около торбичките.

Какво предотвратява растежа на косата?

Косата е един от основните компоненти на външния вид на всеки индивид, а психологическите последици от загубата на коса водят до бързо намаляване на самочувствието. Има много хора в риск, защото 50% от мъжете страдат от генетична загуба на коса до 50-годишна възраст. При жените основната причина за загуба на коса преди 50-годишна възраст е липсата на хранителни вещества (30% от случаите). В повечето случаи недостигът на желязо води до бърза загуба на коса в продължение на няколко месеца.

При жените основната причина за загуба на коса преди 50-годишна възраст е липсата на хранителни вещества.

Факторите, които забавят растежа на косата, включват:

  • лошо хранене;
  • хормонални промени;
  • генетична предразположеност;
  • приемане на определени лекарства;
  • последствия от лъчетерапия;
  • бременност;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • анемия;
  • автоимунни заболявания;
  • поликистозен яйчников синдром;
  • кожни заболявания (псориазис и себореен дерматит)
    стрес;
  • драстична загуба на тегло;
  • физическо нараняване.

Борба за красива коса: ревюта

Олга, на 25 години:Поради неправилна диета, вечни закуски, стрес на работното място и у дома, косата ми започна да се изтънява ужасно. Опитали се да бъдат лекувани с наркотици, те струват, разбира се, прилично. Ефектът, който очаквах от тях, е подходящ и не чаках. Спасен от факта, че тя реши да не се наказва, промени подхода си към храненето, започна да добавя витамин В7 и В5 към шампоан, закупен в аптеката, и взе курс на магнезий и цинк. Обичайте себе си и косата си!

Милан, 34 години: Тя успява да възстанови косата си само с помощта на ендоретологични процедури, препоръчани от трихолога. Ефектът стана забележим след първите две, косата придоби здрав блясък, скалпа престана да сърби. Поддържайте резултата от натурални шампоани и билкови изплаквания.

Карина, на 23 години: Когато забременях, слушах приятелките си, чаках, когато косата ми "пълзеше", този момент не дойде, така че реших, че съм минала. Но не беше там, че буквално няколко месеца след раждането, косата ми започна да изпада буквално в развалини, а от моята шикозна коса нямаше и следа. След като се консултира с гинеколога, тя започва да приема мултивитаминен комплекс и започва редовно да прави маски с яйчен жълтък и сок от алое. Изглежда ситуацията бавно се възстановява.

Луксозната коса е голяма работа. Обърнете достатъчно внимание на здравето на косата си.

Татяна, на 40 години: Искам да споделя моята рецепта за красота за силна коса. За средно дълга коса вземете 1 жълтък, 1 супена лъжица. едър сол, 1 супена лъжица. любимия си балсам или маска за коса. За косата под раменете броят на компонентите се удвоява. Получената смес се втрива в главата, разпределяйки се през косата по цялата дължина. След като приключите, сложете шапка, скалпа ще започне да прищипва, не измивайте маската, колко страдате, но е желателно да се задържите за 15-30 минути. Солта ще дразни скалпа, като по този начин активира кръвния поток, а в жълтъка много хранителни вещества, маска или балсам ще овлажняват и успокояват кожата. Маску можно заменить натуральным шампунем. Волосы после маски тщательно промыть.

Лена, 31 год: Прочитала в интернете о маске с горчицей, которая по легенде должна была раздражать кожу головы, улучшать кровоток и заставлять волосы расти. От получените ефекти - изгорени скалпа и вонящи горчични коси! Тук е традиционната медицина, сега активно вземам козметиката си за коса, много склонни да лъжа. Реших да пия курс с цинк и следа от желязо.

Рита, на 28 години: И аз използвам начина на "баба", въпреки че не е много приятен, но е ефективен. Втривам в скалпа, 2 часа преди измиване, сок от лук. След това измийте главата си. Косата след това леко мирише на лук, но аз вярвам, че тя може да бъде понесена, за да не остане плешив! Курсът продължава 2 месеца.

Гледайте видеоклипа: Dying To Have Known Bulgarian Subtitles (Април 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send